YDELSER

YDELSER & PRISER

DIAMANT PAKKE 4 x TRÆNING OM MÅNEDEN

• Skræddersyet kostplan

• Personlig kostvejledning / Coaching á 1 time

• Individuelt træningsprogram hver 12. uge

Opstartspris 1700,-

• 4 x Personlig træning om måneden

• 1 x Personlig kostvejledning / Coaching om måneden

• Support, justering & ugentlig opfølgning

• Fedtprocent måling med tang hver 6. uge

1900,- om måneden (min. 4 mdr.)

GULD PAKKE 2 x TRÆNING OM MÅNEDEN

• Skræddersyet kostplan

• Personlig kostvejledning / Coaching á 1 time

• Individuelt træningsprogram hver 12. uge

Opstartspris 1700,-

• 2 x Personlig træning om måneden

• 1 x Personlig kostvejledning / Coaching om måneden

• Support, justering & ugentlig opfølgning

• Fedtprocent måling med tang hver 6. uge

1200,- om måneden (min. 6 mdr.)

SØLV PAKKE 8 x TRÆNING

• Skræddersyet kostplan

• Individuelt træningsprogram

• Personlig kostvejledning / Coaching á 1 time

• 12 ugers support & ugentlig opfølgning

• 8 x Personlig træning

• Fedtprocent måling med tang

Pris 6000,-

BRONZE PAKKE 3 x TRÆNING

• Skræddersyet kostplan

• Individuelt træningsprogram

• Personlig kostvejledning / Coaching á 1 time

• 6 ugers support & ugentlig opfølgning

• 3 x Personlig træning

• Fedtprocent måling med tang

Pris 3300,-

BASIC PAKKE ONLINEFORLØB

• Skræddersyet kostplan

• Individuelt træningsprogram

• Personlig kostvejledning / Coaching á 1 time

• 6 ugers support & ugentlig opfølgning

Pris 1800,-

SKRÆDDERSYET KOSTPLAN 500,-

Kostplanen er beregnet udefra din krops behov for den rigtige energifordeling af protein, kulhydrater og fedt. Desuden er der taget højde for de nødvendige vitaminer og mineraler.

Beregningerne er skræddersyede udefra din vægt, højde, alder, basalstofskifte (BMR), normale BMI, ønsket vægt og dit daglige aktivitetsniveau. Der vil blive taget højde for de fødevarer du ikke kan tåle. Kostplanen vil være planlagt efter din daglige rutine mht. arbejde, skole og træning. Vejledningen er baseret på de officielle kostråd af Fødevarestyrelsen.

Dagens samtlige måltider vil blive beskrevet med navn, antal, ml eller i gram. Der er mulighed for, at se det enkelte og den samlede kcal indhold pr måltid samt den samlede energifordeling i gram og procentdiagram. Kostplanen vil blive tilsendt som en professionel printklar PDF-fil. Overrækning af vægtskema, der følger de målbare resultater.

Personligt møde af ca 1 times varighed.

Fokus på din nye optimeret og skræddersyet kostplan samt analysering af dine gamle kostvaner.

Tips til planlægning og indkøb samt vejledning i valg af de rigtige madvarer.

Coaching og idéer til livsstilsændring.

Snakke omkring træningsdelen og stille spørgsmål.

Mulighed for at få målt fedtprocent.

PERSONLIG TRÆNING 700,-

(1 x Personlig træning med mig efter dit program 60 min)

• Korrekt udførelse af øvelserne

• Teknik

• Intensitet

• Tempo

• Distance

• Håndgreb

• Kropsholdning

• Antal gentagelser

• Pauser mellem sæt

• Spotter

• Fokus på musklerne

• Konditionstræning

PERSONLIG INDKØB 500,-

Sammen går vi på indkøb i et supermarked og du lærer at vælge imellem de forskelle produkter. Enten efter din kostplan eller udfra hvad du har lyst tiil at vælge imellem eller lære omkring.

(Varighed ca 60 min.)

INDIVIDUEL TRÆNINGSPROGRAM 500,-

• Træningsprogram (uden personlig træning)

• Billeder af øvelser

• Tid & antal gentagelser

• Konditionstræning

FEDTPROCENT MÅLING MED TANG I FORBINDELSE MED MØDE 100,-

Fedtprocent måling med en Harpenden Skinfold Caliper som er én af de mest præcise metoder til at måle fedtprocent på.

Det er den eneste CE mærket fedttang som også bliver benyttet til lægeligt og videnskabeligt brug. Og den er mere præcis end de elektroniske i centrene.

Pris udenfor møde 200,-

EKSTRA OPFØLGENDE SAMTALE 500,-

Personligt møde af ca 1 times varighed.

• Gennemgang og eventuel justering af kostplanen.

• Gennemgang af individuelle problemstillinger.

• Kostvejledning/ coaching

12 UGERS EKSTRA OPFØLGNING 600,-

• 12 Ugers ugentlig online support og opfølgning over Facebook, SMS eller mail.

• Vægtskema med taljemål og evt fedtprocent.

 

10 Klip 5900,-

10 x Valgfrie klip til

Personlig træning / kostvejledning / coaching / motivationsamtale / træningsprogram

NYHEDER & ARTIKLER

 

Hvad er NLP coaching?

 

 

Om mig

KONTAKT INFO.

 

World Trade Center Ballerup GymGeneration (Fit&Sund)

Borupvang 3c

2750 Ballerup

+45 27999997

CVR-nr.: 27075592 - Copyright @ All Rights Reserved